Хатха йога за енергия, сила и вътрешен мир
Нашият базов курс Gujelidat е практическо пътешествие към себе си. Ние не обещаваме "просветление", а ви даваме реални инструменти — асани и дишане — за по-балансирано и енергично ежедневие.
Разгледай курсаВашите въпроси, нашите отговори
Наистина ли йога е за всеки?
Абсолютно. Йога не е състезание за гъвкавост, а практика за осъзнаване. В нашия курс всяка поза (асана) се адаптира. Например, ако не можете да докоснете пръстите на краката, ще използваме вариант със свити колене. Целта е да усетите тялото си, не да постигате акробатични рекорди.
Какво ми трябва, за да започна онлайн?
Нужни са ви три неща: стабилна интернет връзка, удобно облекло, което не ограничава движенията ви, и около 2 квадратни метра свободно пространство. Постелката е препоръчителна за комфорт, но в началото и един килим върши работа.
Колко бързо ще видя резултати?
Всеки човек е различен, но много участници споделят, че усещат прилив на енергия и по-спокоен ум още след първите няколко сесии. Устойчивите промени в гъвкавостта и силата обикновено настъпват при редовна практика от 2-3 пъти седмично в рамките на месец.
Какво дава редовната практика?
- Повече енергия. Вместо да ви изтощава, йога активира тялото. След практика ще се чувствате по-жизнени, сякаш сте "презаредили батериите".
- Подобрена гъвкавост. Значително подобрява подвижността, помагайки ви с лекота да се наведете или да направите по-дълбок разкрач.
- Функционална сила. Изгражда сила, която използвате в ежедневието – да носите покупки, да играете с децата си, да поддържате добра стойка на работа.
- Умствен фокус и спокойствие. Дихателните техники помагат да "изключите" постоянния вътрешен шум и да се концентрирате по-добре.
Вашият Старт в Йога: Курс HathaCorePL
Клас: HathaCorePL
Онлайн курс на живо, създаден за абсолютно начинаещи, за да изградите здрава основа.
- 10 онлайн сесии по 60 минути с инструктор на живо.
- Видеозаписи на всички практики, достъпни за 30 дни.
- Работа в малка група за персонално внимание.
- Детайлно обяснение на базовите пози и тяхното безопасно изпълнение.
- Практически дихателни техники за концентрация и спокойствие.
За кого е създаден този курс?
- За "дървените" хора. Ако си мислите, че сте прекалено сковани, този курс е точно за вас. Тук не се изисква гъвкавост, а се изгражда.
- За работещите в офис. Ако прекарвате часове на ден пред компютър, курсът ще ви помогне да облекчите напрежението в гърба, врата и раменете.
- За търсещите "копче за рестарт". За всеки, който иска ефективен начин да се освободи от стреса след натоварен ден.
- За напълно начинаещите. За тези, които се чувстват объркани от хилядите видове йога и просто искат да започнат от основите.
Думата на практикуващи
"Като програмист съм постоянно схванат. Курсът промени играта. Вече правя кратки разтягания, които научих, дори в офиса. Чувствам огромна разлика в гърба си."
- Катерина Бойко
"Винаги съм си мислела, че йога е нещо мистично и недостъпно. Gujelidat го направиха земно и практично. Сега спя по-добре и имам повече търпение през деня. Благодаря!"
- Валентина Литвиненко
Свържете се с нас
Имате въпроси за курса или искате да се запишете? Попълнете формата или ни пишете директно. Очакваме ви!
Телефон: +359 88 403 23 03
Имейл: [email protected]